Няколко прекурсорни вещества могат да повишат нивото на NAD+ в тялото. Можете да получите тези прекурсори чрез добавки или храна. Прекурсорите, които повишават нивата на NAD+, включват:
- Триптофан
- Ниацин (известен също като ниацин или витамин B3)
- Ниацинамид (друга форма на витамин B3)
- Никотинамид мононуклеотид (NMN)
- Никотинамид нуклеозид (NR)
Основните хранителни източници на триптофан и ниацин включват:
- говеждо месо
- пиле
- Риба
Можете също така да добавите малко ниацин към следните вегетариански ястия:
- Млечни продукти
- зърно
- Плодове
- Грах и боб
- гайка
- семена
- Соеви продукти
- Зеленчук
- пълнозърнести храни